“用自己的步伐创造出马形轨迹，真的特别有成就感。”北京00后户外爱好者谢浩然说。马年将至，跑步“画马”迎马年，在社交媒体上悄然走红。 所谓“画马”，是跑步爱好者按照特定轨迹跑步，并利用运动软件记录运动路线，最终在地图上形成一匹马的图案。这一新颖的打卡方式，成为不少跑友表达新年祝福与期许的新选择。 谢浩然与跑步的结缘，始于工作地点旁的奥林匹克森林公园。谢浩然的“跑龄”并不长，最初也是被创意跑新奇的图案所吸引。后来，他又在奥森公园参与了北京轨迹跑“2026＋马头形状”的活动。就在今年刚刚过去的20多天里，谢浩然已经完成了两项创意跑活动。 “用自己的脚步完成图案绘制，那种亲手创造的快乐，是常规跑步给不了的。”谢浩然说，创意跑最大的优势在于打破枯燥感，让坚持变得更容易。它会把跑者的注意力，从肌肉酸痛、体能透支的疲惫中，转移到路线是否正确、该在何处拐弯等细节上。这种注意力的转移，能让跑步时的疲惫感大幅降低。与此同时，创意跑的轨迹截图堪称天然的“打卡凭证”，社交平台后收获的点赞与好评，也让跑者更有成就感。 谢浩然说，多数创意跑的轨迹设计在5公里至15公里之间，即便不是资深跑者，也能较为轻松地完成。这种“有趣又好坚持”的特质，让创意跑逐渐形成良性循环，吸引着越来越多新手加入。 在谢浩然看来，生肖跑这类创意形式，会吸引越来越多年轻人走到户外。它以独特的趣味性，打破了传统跑步的“闭麦式”孤独，减轻了跑者的心理负担；也能让跑者在奔跑中探索城市，在汗水中释放压力。 北京青年报记者注意到，随着“画马”玩法在社交媒体走红，除跑步圈外，徒步、骑行等圈层也纷纷在各地城市设计推出专属“画马图”。不过这类路线质量参差不齐：部分路线主打城市漫游，轻松易行；也有一些路线盲目延伸，涉足未开发地带，被相关部门紧急叫停。据悉，已有地方文旅部门主动出手，推出了官方认证的“画马”路线。